دانلود رایگان


تحقیق درباره ايروبيك 16 ص - دانلود رایگان



دانلود رایگان تعداد صفحه : 48ايروبيك  ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جس

دانلود رایگان
تحقیق درباره ايروبيك 16 صفرمت فایل: ورد- Word
مرجع فایل - قابل ویرایش )
ايروبيك  ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد.... ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد. به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد ایروبیک نام دارد. این شیوه ورزشی از دهه۱۹۶۰ متداول شد و در سال۱۹۸۰ در زمره پرطرفدارترین ورزش دنیا قرار گرفت و امروزه از جمله ورزش های پرطرفدار و مورد توجه است. شیوه تمرینی ایروبیک موجب توسعه و افزایش آمادگی جسمانی (هوازی) می شود و این مسئله موجب افزایش قدرت، سرعت و هماهنگی بین اعصاب و عضلات، انعطاف پذیری و چابکی می شود. در اجرای حرکات ایروبیک، تمرکز ذهنی از اهمیت بسزایی برخوردار است. این مسئله موجب رشد ذهنی و توسعه خلاقیت می شود. امروزه در بسیاری از نقاط جهان، این ورزش پر تحرک و پرجاذبه، به عنوان یک ابزار با ارزش برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان ها محسوب می شود. از آن جایی که این حرکات ورزشی از سوخت چربی بهره می گیرند، با انجام آن چربی های اضافی بدن به عنوان سوخت یا انرژی مصرف شده و وزن اضافی بدن کاهش می یابد و با ادامه چنین حرکاتی به تدریج قلب و سیستم عروقی و تنفسی در مقابل فعالیت های حرکتی از کارایی بالاتری برخوردار می شوند. شیوه تمرین ایروبیک، به سبب اجراهای هوازی موزون و هماهنگ که با موزیک همراه است، وسیله ای بسیار موثر برای جلوگیری از افسردگی، رفع بی حوصلگی و بی تابی است و به دلیل آن که فرد تمرین کننده این ورزش را به شکل گروهی و در قالب حرکاتی موزون و از قبل تعیین شده دنبال می کند، تاثیر بسزایی در تقویت رفتارهای گروهی دارد.  در
قسمتی از محتوی متن پروژه میباشد که به صورت نمونه ، بعد از پرداخت آنلاین در فروشگاه فایل آنی فایل را دانلود نمایید .
پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین



دریافت فایل
جهت کپی مطلب از ctrl+A استفاده نمایید نماید




تحقیق


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


تحقيق درباره ماش سبز ، ماش سياه 11 ص

تحقيق درباره ماش سبز ، ماش سياه 11 ص تحقيق درباره ماش ... از 16 درجه ... تحقیق, درباره ...

تحقیق درباره رشد نوزاد 16 ص – فایل سورس

تحقیق درباره رشد نوزاد ۱۶ ص. فرمت فایل: ورد – Word ( مرجع فایل – قابل ویرایش ) تعداد ...

تحقیق درباره آزمايشات عمران 17 ص - دانلود پاورپوینت

تحقیق درباره آزمايشات عمران 17 ص لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ...

تحقیق درباره نماتدهاي گره ريشه 18 ص - پورت وان

تحقیق درباره نماتدهاي گره ريشه 18 ص لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و ...

تحقیق درباره آزمايشات عمران 17 ص - دانلود پاورپوینت

تحقیق درباره آزمايشات عمران 17 ص لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ...

حسابرسی عملكرد و عملیاتی 17 ص

پاورپوینت فصل چهارم ریاضی هشتم

(ابرازوجود)تعدادصفحه(68)

طرح وکتور برای لیزر : جعبه برای بطری 03

مقاله درباره زندگینامه امام علی بن موسی الرضا

تحقیق درباره علمای اقتصاد

مقاله گران فروشی

مقاله درباره فقر

مقاله درباره آشكار ساز ضربان قلب جنین

فايل طرح لايه باز لوح سپاس با زمينه کرمی