تغذیه در ورزشکاران - دانلود رایگان
دانلود رایگان تعداد صفحه : 31تغذیه در ورزشکاران پايگاه اطلاع رساني پزشكان ايران براي درك بهتر ميتوانيد
دانلود رایگان
| تغذیه در ورزشکارانفرمت فایل: ورد- Word مرجع فایل - قابل ویرایش ) تغذیه در ورزشکاران پايگاه اطلاع رساني پزشكان ايران براي درك بهتر ميتوانيد قبل از مطالعه اين بخش مبحث تغذيه متعادل را مطالعه فرماييد در اين مبحث به اين سوالات پاسخ داده مي شود: آیا تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادي کمی است یا کیفی ؟ میزان کالری مصرفی ورزشکار چقدراست ؟ آیا با مصرف پروتئین زیاد می توان حجم عضلات را افزایش داد؟ آیا ورزشکاران باید چربی بیشتری نسبت به افراد عادی مصرف کنند ؟ آیا کلیه ورزشکاران به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند؟ در چه شرایطی یک ورزشکار نیاز به استفاده از مکمل دارد؟ آیا مصرف مکمل ها واقعاً برای ورزشکاران حرفه ای سودمند است؟ آیا مصرف مکمل ها همیشه قانونی و بی خطر است؟ آیا مصرف مكمل براي ورزشكاران ضروری است؟ آیا مصرف مكملهاي غذايي بی خطر است؟ آب چه نقشهایی را در بدن انسان ایفا میکند؟ آیا تشنگی معیار مناسبی برای کم آبی است؟ مصرف مایعات قبل،در حین و بعد از مسابقه به چه صورت باید باشد؟ علائم و خطرات كم آبي در ورزشكاران چرا ورزشکاران همیشه در صدد کاهش وزن خود هستند؟ آیا همیشه با کاهش وزن می توان بر کارآیی ورزشی افزود؟ بهترین زمان کاهش وزن توسط ورزشکاران چه زمانی است؟ میزان مطلوب کاهش وزن در هر هفته چه میزان است؟ حداقل میزان چربی بدن در ورزشکاران مرد و زن تا چه اندازه میباشد؟ نقش آهن در بدن و ميزان مورد نياز آن در ورزشكاران زن و مرد چقدر است ؟ نقش كلسيم در بدن و ميزان مورد نياز آن در ورزشكاران زن و مرد چقدر است ؟ غذاهای قبل از مسابقه چه تأثیری بر کارآیی ورزشکار دارد؟ آیا تغذیه قبل از مسابقات برای همه ورزشکاران یکسان است؟ مصرف غذای پیش از مسابقه چه زمانی صورت میگیرد؟ غذای قبل از مسابقه ترجیحاً باید محتوی چه موادی باشد؟ پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین دریافت فایل جهت کپی مطلب از ctrl+A استفاده نمایید نماید |