دانلود رایگان تعداد صفحه : 25دانشگاه آزاد اسلامي واحد اراك تاثير ورزش بر افسردگي نام استاد: سركار خانم
دانلود رایگان
تاثير ورزش بر افسردگي 15 صفرمت فایل: ورد - Word
کتاب سبز - قابل ویرایش )
دانشگاه آزاد اسلامي واحد اراك تاثير ورزش بر افسردگي نام استاد: سركار خانم فيروزي تهيه و تنظيم : مرجان توحيدي تاثير ارتفاع بر ورزش ورزش هاي مربوط به ارتفاعات بلند، فوق العاده مفرح هستند. اما مي تواند روي افرادي كه بدنشان آمادگي لازم را براي اين نوع تجربه ندارد، تاثيرات جوي بگذارد. در ارتفاعات بلند هوا رقيق تر( كم اكسيژن تر) است. قلب بايد با ضربان سريع تري كار كند تا بتواند جوابگوي نيازهاي اكسيژن بدن باشد. تغييرات ناگهاني در ارتفاع و ميزان كار قلب در مدت معين (كارميزان)، مي تواند زندگي شما را به خطر بيندازد. نشانه هاي پر خطر به هنگام ورزش عبارتند از كم آوردن نفس، سريع شدن تنفس، ضربان قلب سريع تر، عملكردهاي ورزشي ضعيف و چاقي زودرس. خيلي مراقب باشيد، اگرقصد بالارفتن يا صعود به يك ارتفاع بالاتر را داريد. از چند روز قبل از آن، از كارهاي سخت و طاقت فرسا اجتناب كنيد. مشكلات ديگري كه مي توانند مانع از ورزش كردن شوند، نيز به وجود مي آيند، مانند سردرد، اضطراب، تهوع و استفراغ، احساس يك نوع بيماري هميشگي، از دست دادن اشتها و يك ناتواني در خوابيدن. بدن براي تطابق يافتن با ارتفاعات به زمان نياز دارد. اين كار را با ساختن هرچه بيشتر گلبول هاي قرمز خون به منظور حمل اكسيژن بيشتر انجام مي دهد. در حدود 8 روز طول مي كشد تا بدن كاملاً با ارتفاعات تطبيق پيدا كند. درصورت برطرف نشدن نشانه ها، به پايين برگرديد. مشكلات نادر، اما جدي ممكن است زماني كه خيلي سريع از ارتفاع طبيعي خودتان به ارتفاع بالاتر مي رويد، حاصل شوند. مراقب تنگي نفس، تنفس و ضربان قلب سريع و ضعيف باشيد. درد قفسه سينه، سردرد شديد و گيجي هم ممكن است به مراقبت هاي
قسمتی از محتوی متن پروژه میباشد که به صورت نمونه ، بعد از پرداخت آنلاین در جزوه باز آنی فایل را دانلود نمایید .
پرداخت آنلاین و دانلود در قسمت پایین
دریافت فایل
جهت کپی مطلب از ctrl+A استفاده نمایید نماید
|
تحقیق
مقاله
پاورپوینت
فایل فلش
کارآموزی
گزارش تخصصی
اقدام پژوهی
درس پژوهی
جزوه
خلاصه
بررسي رابطه کمال گرایی والدین با پیشرفت تحصیلی فرزندان ...
بررسي رابطه کمال گرایي والدین با پیشرفت تحصیلي فرزندان ...
بررسي تاثير ورزش بر افسردگي خفيف بعد از زايمان در زنان ...
Download Citation on ResearchGate | بررسي تاثير ورزش بر افسردگي خفيف بعد از زايمان در زنان مراجعه ...
fdghfhgf - فهرست مطالب: روانشناسي ، علوم اجتماعي و فلسفه
اعتياد، بلاي خانمان‌سوز 11 ص; افسردگي در نوجوانان علل و ... رشد عقلي و پيشرفت هاي درسي 15 ص;
تحليل محتواي كيفي | پژوهش
سال سوم، شماره دوم، پاييز و زمستان 1390، صفحه 15 ـ 44 Pazhuhesh, Vol.3. No.2, Fall & Winter 2011-12 محمد‌تقي ...
خیانت همسر از دوستی ساده تا سکس ممنوع
آدرس انتقال وجه کارت به کارت بانک هاي عضو شتاب از طریق اینترنت
خیانت همسر از دوستی ساده تا سکس ممنوع
آدرس انتقال وجه کارت به کارت بانک هاي عضو شتاب از طریق اینترنت
وسواس چيست و چگونه آنرا درمان كنيم؟ | کانون دانش (بانک مقالات)
باز هم دارد دست هايش را مي شويد. اين بار پنجم است. مادرش توي آشپزخانه نشسته است و با ...
بررسي تاثير ورزش بر افسردگي خفيف بعد از زايمان در زنان ...
Download Citation on ResearchGate | بررسي تاثير ورزش بر افسردگي خفيف بعد از زايمان در زنان مراجعه ...
روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و مهارت ابراز ...
مهارت ابراز وجود و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
ورزش و ورزشكار از ديدگاه اسلام | معرفت
مقدّمه. اهميت تبيين مؤلفه هاى سبك زندگى اسلامى بر كسى پوشيده نيست. يكى از مؤلفه ها ...
وسواس چيست و چگونه آنرا درمان كنيم؟ | کانون دانش (بانک مقالات)
باز هم دارد دست هايش را مي شويد. اين بار پنجم است. مادرش توي آشپزخانه نشسته است و با ...
وسواس چيست و چگونه آنرا درمان كنيم؟ | کانون دانش (بانک مقالات)
باز هم دارد دست هايش را مي شويد. اين بار پنجم است. مادرش توي آشپزخانه نشسته است و با ...
ميگنا : پایگاه خبری روانشناسی و سلامت
تحقیق جدید نشان می دهد هیچ دو مغزی شبیه بهم نیستند، چراکه ژنتیک و تجارب نشانه های بر ...
روشهای تقویت اعتماد به نفس وعزت نفس،جوان و مهارت ابراز ...
مهارت ابراز وجود و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
تحقیق در مورد نقش ورزش در از بین بردن افسردگیها 15 ص – Xir9
تحقیق در مورد نقش ورزش در از بین بردن افسردگیها 15 ص دانلود تحقیق در مورد نقش ورزش در از ...
نيم‌نگاهى به اوقات فراغت | معرفت
نيم‌نگاهى به اوقات فراغت زمينه‌ها و راه‌كارها حسين كريميان1 چكيده اوقات فراغت به ...
خیانت همسر از دوستی ساده تا سکس ممنوع
آدرس انتقال وجه کارت به کارت بانک هاي عضو شتاب از طریق اینترنت
ورزش و ورزشكار از ديدگاه اسلام | معرفت
مقدّمه. اهميت تبيين مؤلفه هاى سبك زندگى اسلامى بر كسى پوشيده نيست. يكى از مؤلفه ها ...
خیانت همسر از دوستی ساده تا سکس ممنوع
آدرس انتقال وجه کارت به کارت بانک هاي عضو شتاب از طریق اینترنت